低能量到高能量的转变：做对这3件事

35+以后，生活在悄然发现一些变化。

发现熬夜追不动剧了；

发现一到周末只想躺在床上；

发现不愿意再打扮自己；

发现不再期待，每天重复着机械的动作。

突然间看见镜子中的自己，目光呆滞，神色憔悴，原本旺盛的生命力好像被偷走了。

心中一惊，暗暗下定决心，要改变自己。在不断地摸索中，不断地尝试中，总结出了3点。

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我做的第一件事：静下来。

“事缓则圆，人缓则安，心静则福”。之前每天都感觉忙忙碌碌，具体又不知道在忙什么。白天的时间都给了工作，晚上的时间留给了手机。晚睡，起不来，迷迷瞪瞪的过完一天，周而复始。静下来以后，我觉察到自己的生活习惯，进行断舍离。列出重点事情，定出时间，定出目标，有条不紊的去执行。

我做的第二件事：让自己拥有一个健康的身体。

高能量的一天，是需要一个健康的身体来配合的。在养好身体方面，我有了3个改变。

1.开始早睡，一直到自然醒，拥有充足的睡眠。

2.开始三餐有规律的吃饭，戒掉外卖。经过一段时间后，即使粗茶淡饭，气色也变好了很多，做事情也开始可以坚持下去。

3.开始每天做大礼拜，我是循序渐进，慢慢地，就坚持下来了。

我做的第三件事：培养自己的心力

毛主席在《心之力》里写道：“宇宙即我心，我心即宇宙”。很多人做事不能坚持，就是心力不足。

1.每天开始说鼓励自己，正能量的话

2.改变自己所居的环境，把房间打扫干净，变成自己喜欢的模样。

3.每天把目标拆解，变成具体的事情去执行，这样可以收到正向反馈

4.专注于自己的目标，把注意力不分散到外物上

5.做一些让自己快乐的小事

不积跬步，无以至千里。每天做一点提高自己能量的小事，让我们都能变成高能量的女孩。

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我是爱喝茶的大余，工作就是每天喝茶，闲来就是写作。